المدونة

  • صحفي اسرائيلي : لا يمكن حبس مليونيّ إنسان دون أن يكون لذلك ثمن قاس

    صحفي اسرائيلي : لا يمكن حبس مليونيّ إنسان دون أن يكون لذلك ثمن قاس

    نشر موقع هارتس بالعربي مقال للصحفي جدعون ليفي،و هو صحفي إسرائيلي. يكتب مقالات تركز غالباً على الاحتلال الإسرائيلي للأراضي الفلسطينية. وهو محسوب على اليسار الإسرائيلي، ويصفه البعض بأنه «صحفي بطل» واخرون بأنه «ناشر للدعاية» لحركة حماس.

    الصفحي الاسرائيلي جدعون ليفي

    يقول جدعون ليفي فى المقال المنسوب اليه على موقع هارتس بالعربي :

    وراء كل ما حدث تقف العنجهية الإسرائيلية؛ التفكير بأن من المسموح لنا ارتكاب كل شيء دون أن ندفع ثمن ذلك أو أن نُعاقَب على ذلك، أبداً.

    نستمر دون أي عائق! نعتقل، نقتل، ننكّل، ننهب، نحمي مستوطني البوغرومات، نزور قبر يوسف، قبر عتنئيل، مذبح يهوشواع، كلها في المناطق الفلسطينية، والحرم القدسي بالطبع ـ أكثر من 5,000 يهودي في عيد العُرَش فقط ـ نطلق النار على الأبرياء، نقتلع الأعين ونحطم الوجوه، نطرد، نهجِّر، نصادِر، نسرق، نخطف أشخاصاً وهم نيامٌ من أسرّتهم، ننفذ تطهيراً عرقياً وسنواصل، بالطبع، الحصار الذي لا يُصدَّق على غزة ـ وسيكون كل شيء على ما يرام.

    نبنى حاجزاً هائلاً حو القطاع، كلفة جداره التحت أرضي فقط بلغت ثلاثة مليارات شيكل، فنكون آمنين. نعتمد على عباقرة 8200 (وحدة الاستخبارات الاسرائيلية) وعلى عملاء الشاباك الذين يعرفون كل شيء، وهم سيتكفلون بتحذيرنا في الوقت المناسب.

    ننقل نصف جيش من غلاف غزة إلى غلاف حوارة فقط من أجل حماية الاحتفالات المجنونة التي يقيمها تسفي سوكوت زعيم المستوطنون، وسيكون كل شيء على ما يرام، سواء في حوارة أو في إيرز. يتضح أيضاً أنه حتى الحاجز الأكثر إحكاماً وتكلفة في العالم بإمكان جرافة بسيطة أن تخترقه بسهولة نسبياً، حين تتوفر دافعية كبيرة للقيام بذلك.

    ها لكم، بالإمكان عبور هذا الحاجز المتغطرس بالدراجات الهوائية والدراجات النارية، رغم كل المليارات التي سُكِبت عليه ورغم جميع الخبراء المشهورين والمقاولين اللذين يزدادون ثراءً.

    ظننّا أننا سنواصل التجبّر بغزّة، سنواصل إلقاء فتات صدقاتنا هنا وهناك، بهيئة بضع عشرات الآلاف من تصاريح العمل في إسرائيل ـ نقطة في بحر، وهي مشروطة أيضاً وعلى الدوام بحُسن السلوك ـ والاستمرار في الإمساك بها كأنها سجن.

    أن نعقد السلام مع السعودية ومع الإمارات، فيُنسى الفلسطينيون حتى يَمَّحوا، كما كان غير قليل من الإسرائيليين يتمنّون.

    أن نواصل احتجاز آلاف الأسرى الفلسطينيين، من بينهم سجناء بدون محاكمات، غالبيتهم سجناء سياسيون، ولا نوافق على النظر في إطلاق سراحهم، حتى بعد قضائهم عشرات السنين في السجن. أن نقول لهم أنه بالقوة فقط يمك أن يرى سجناؤهم الحرية. ظننّا أننا سنستمر في صد أية محاولة للحل السياسي، بعنجهية، فقط لأنه ليس من المناسب لنا الانشغال في ذلك الآن، وأن كل شيء سيستمر على هذا الحال إلى الأبد، بالتأكيد.

    حقًا إن فلسطينيو غزة قرروا أنهم مستعدون لدفع أي شيء مقابل غمضة عين من الحرية.

    هل ثمة لذلك أي أمل؟ لا.

    هل ستتعلم إسرائيل الدرس؟

    لا ثبُت مرة أخرى أن الأمور ليست على هذا النحو.

    بضع مئات من المسلحين الفلسطينيين اقتحموا السياج وغَزَوا إسرائيل بصورة لم يكن أي إسرائيلي يتخيل أنها ممكنة. بضع مئات من المسلحين الفلسطينيين أثبتوا أنه من غير الممكن سجن مليونيّ إنسان إلى الأبد، من دون أن يؤدي ذلك إلى دفع ثمن باهظ. مثلما مزّقت الجرافة الفلسطينية من الطراز القديم والتي تنفث الدخان السياج بالأمس، السياج الأكثر ذكاءً من أي سياج آخر، كذلك فقد مزّقت أيضاً عباءة الغطرسة والزهوّ الإسرائيلية.

    كما مزقت، أيضاً، فكرة أنه يكفي مهاجمة غزة بالمسيّرات الانتحارية من حين إلى آخر، ثم بيعها لنصف دول العالم، من أجل المحافظة على الأمن. لقد رأت إسرائيل أمس صوراً لم ترَها من قبل، إطلاقاً: مركبات فلسطينية عسكرية تتجول في مدنها، ركاب دراجات هوائية غزيّون يدخلون من أبوابها. هذه الصور لا بد أن تمزق غطاء الغطرسة.

    لقد قرر فلسطينيو غزة أنهم مستعدون لدفع أي شيء مقابل رمشة عين من الحرية. هل ثمة لذلك أي أمل؟ لا. هل ستتعلم إسرائيل الدرس؟ لا.

    المصادر

    https://www.haaretz.co.il/debate/2023-10-11/ty-article-opinion/.free/0000018b-1dc7-d47b-a7fb-bdd7e0370000

    https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%AC%D8%AF%D8%B9%D9%88%D9%86_%D9%84%D9%8A%D9%81%D9%8A

  • بالفيديو .. لحظة اقتحام حركة حماس لموقع “عين هبسور” العسكري الإسرائيلي

    بالفيديو .. لحظة اقتحام حركة حماس لموقع “عين هبسور” العسكري الإسرائيلي

    تقع “عين هبسور” في منطقة هيفيل إشكول في شمال غرب صحراء النقب جنوبي إسرائيل، بالقرب من الحدود مع غلاف قطاع غزة، وعلى بعد حوالي كيلومتر واحد من ماجن ، وهي تقع تحت سلطة مجلس إشكول الإقليمي. في عام 2019 كان عدد سكانها يقدر 1146 نسمة.

    حيث أظهر الفيديو الذى نشرته حركة حماس، لحظة اقتحام مسلحيها موقع “عين هبسور” العسكري الإسرائيلي، ضمن عملية “طوفان الأقصى” التي بدأت صباح السبت الماضي 7-10-2023.

    ويوثق المقطع عمليات تبادل إطلاق النار والاشتباكات التي حصلت قبل اقتحام الموقع العسكري بين مسلحي حركة حماس وجنود الاحتلال.

    وأعلنت حركة حماس في بيان أن العملية رد على انتهاكات قوات الاحتلال ضد الفلسطينيين وتدنيسهم لمقدسات المسلمين وقبلتهم الأولى.

    وفي وقت سابق أعلنت السلطات الإسرائيلية عن إصابة حوالي 2300 مستوطن ومقتل أكثر من 1000 في عملية طوفان الاقصى حتى الآن.

    (المزيد…)
  • هل أتزوج بمن يُشبهني؟

    هل أتزوج بمن يُشبهني؟

    يرى السواد الأعظم والغالبية العظمة من الباحثين أن زواج الشخص بمن يُشببه له دور كبير في شعوره بالسعادة، ولكن هل معنى ذلك أن تخلو حياة الشخص الذي يتزوج بمن يُشبهه من أي مشاكل أو مُشاحنات زوجية؟!

    في هذا المقال سنتعرّف معًا أهم مميزات وفوائد الزواج بمن يُشبهكَ/يُشبهكِ، وما هي المُشاكل المُحتملة، وما هي وجهات نظر الأبحاث التي تم إعدادها في هذا الشأن. وهل هناك في القرآن أو في السنة النبوية الشريفة أي نصائح تخصّ هذا الأمر؟ هذا ما سنعرفه جميعًا في هذه المقالة، وحتى لا اُطيل عليكم، هيا بنا نخوض ونقرأ هذا المقال الدسم.

    تشابه الشخصيات في الزواج

    لا شك أن مسألة تشابه الأزواج في ثقافتهم وأخلاقهم وطباعهم وسلوكياتهم، وحتى في مستواهم الاجتماعي له دورٌ كبيرٌ في نجاح هذا الزواج! بل يرى عُلماء النفس أن التشابه بين الأزواج له فوائد حقيقية، وأهم فائدة في هذه الفوائد، هي “قبول الآخر”، فكلّما كان التشابه كبيرًا، كان القبول أكبر وأكثر.

    كما أودّ الإشارة إلى أنّه قد تم إجراء دراسات وأبحاث عالمية عن هذا الأمر، وتم نشر تجارب شخصية عن أهم عنصر في الزواج الناجح، ألا وهو التشابه بين الأزواج، إذ تختلف الشخصيات بالطبع، وثمة نمطان رئيسان للشخصيات بشكل عام، وهما:

    أولا: الشخصية الاجتماعية، وهي تلك الشخصية التي تتمتع بعلاقات كثيرة، وتحب الاختلاط والتوافق والأنشطة الحركية. وثانيًا: الشخصية الانطوائية، وهي شخصية غير اجتماعية، وتُفضّل دائمًا البقاء في المنزل، أو عدم الاختلاط بالناس، أو عدم بناء العلاقات الكثيرة، اللهم إلا بعض العلاقات العابرة، فإذا تزوج مثلًا شخص انطوائي من أُنثى اجتماعية، سينتج عن هذه الزيجة على الغالب الكثير من المشاكل، وذلك لاختلاف الطباع، حتى لو توافقت عوامل أخرى، مثل الجانب الثقافي والعلمي والمادي وغير ذلك.

    ما هي فوائد الزواج بمن يُشبهني؟

    1-قلّة المشاكل والمشاحنات الزوجية: متى كان الزوجان متشابهين في الصفات والأخلاق والمستوى الاجتماعي والثقافي والمادي، اختصرا طريقا طويلا محفوفا بالمشاكل، ونجحت العلاقة الزوجية مقارنة بغيرها.

    2- الحب بين الزوجين: عند تشابه الزوجان في معظم صفاتهما، يحصل بينهما انسجام عاطفي، ويتولّد الحبب الطاهر الشريف بينهما، إذ باتفاقهما في معظم الأمور، يضمنان حياة سعيدة مليئة بالحب.

    3- الشعور بالأمان: لا شك أن الزوجين الذين يعيشان في حالة من التشابه، يُشعران بالانسجام والحب بينهما، وبناءً عليه، يشعران بالأمان مع بعضهما، والذي بدوره ينتقل إلى أطفالهما، فيعيشون جميعًا حياة سعيدة مليئة بالحب والأمان.

    4- الاستقرار النفسي: متى كان الزوجان مُتشابهان في صفاتهما وثقافتهما، يتولّد الاستقرار النفسي، فيشعر الزوج والزوجة بالاستقرار في حياتهما، وتنجح علاقتهما، وتختفي معظم المشاكل التي تنشأ بين الزوجين غير المتشابهين.

    هل ينصح القرآن أو السنة النبوية بالزواج من يُشبهك؟

    رغّب الإسلام في مراعاة الخلق، والدين عند اتخاذ قرار الزواج، فمن كان صاحب دين، أي مُتديّنا، خُلقه رفيع، فقد امتلك أهم الشروط والصفات المعتبرة. وقد روى الترمذي وابن ماجه عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إذا أتاكم من ترضون خلقه ودينه؛ فزوجوه، إلا تفعلوا تكن فتنة في الأرض وفساد عريض.

    وفي الصحيحين عن أبي هريرة أيضا عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: تنكح المرأة لأربع: لمالها ولحسبها وجمالها ولدينها؛ فاظفر بذات الدين تربت يداك.

    عن عائشة -رضي الله عنها- عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «تخيروا لنطفكم، وأنكحوا الأكفاء» (ابن ماجه).

    إذًا، حث الإسلام على الكفاءة والتوافق بين الزوجين، وأن يكون مُتماثلان في أهم الشروط، سواءً في الجانب الديني، والأخلاقي، والثقافي، والاجتماعي، والمادي، فكلّما تجمّعت هذه الصفات، نجح الزواج، ونجحت العلاقة الزوجية بين الزوجين.

    هل يُمكن أن يؤثر التشابه بين الزوجين على حياتهما؟

    إن التشابه بين الزوجين قد يكون له أضرار، وإن قلّت، كما يكون له فوائد، ولا تتعجب من ذلك، فسأرد عليك بالأمثلة وبدراسات وأبحاث تم إجرائها في هذا الشأن.

    أجرى فريق فان شبينغن تحليلًا على مدى تأثير تشابه الصفات بين الزوجين، وتوصّل إلى أنه ثمّة بعض الصفات التي إن تشابهت إلى حد التطابق، ستُصبح حياة الزوجين مملة، ليس بها ما يُميّزها.

    وهنا يقصد فان شبينعن، أن مثلًا صفة كصفة الانطوائية في الطباع الشخصية، التي إن حملها الزوج والزوجة معًا، أُصيبا كليهما بالملل، فتتحوّل حياتهما إلى حياة روتينية بحتة، خالية من أي جديد. ولكن إن كان الزوج مثلًا ذا شخصية اجتماعية قليلة، يُحب التواصل وإقامة العلاقات والانخراط بالناس، ولو قليلًا، وكانت الزوجة انطوائية بقدر قليل، تُصبح حياتهما متوزانة بقدرٍ ما.

    والشاهد: وهو ما توصّلت إليه هذه الدراسة التي أجراها فريق شبينغن، أن التشابه الكبير بين الزوجين مُفيد، لكنّ به بعض الأضرار أيضًا.

    أمثلة على ذلك:

    1-إن كانت الزوجة غيورة وكان الزوج غيورًا: هذه الصفة التي إن اجتمعت في كلا الزوجين، صارت حياتهما جحيمًا، خاصة، إن كانت هذه الغيرة تصل إلى حد الغيرة المذمومة، وهي الغيرة الزائدة عن اللازم والضروري.

    2- الاهتمام بأدق التفاصيل: إن اجتمعت صفة التدقيق هذه في الزوجين، خلت حياة الزوجين من الاستقرار وراحة البال، فهنا سيتوجّب على الزوجة أن تُراعي أهم وأدق تفاصيل قد تُحزن زوجها أو تُشعره بعدم الرضا والسعادة، وسيقوم الزوج بالمثل، وهنا سيكون كلاهما مُضطرين إلى التدقيق في أفعالهما باستمرار، كي لا يغضب أيّ منهما. وبذلك، تختفي صفة راحة البال بين الزوجين، فالأصل في الزواج المودة والرحة والاستقرار وراحة البال وبناء بيتٍ تسكنه المودة، ويملئه الحُب.

    الخاتمة

    هذه المقالة لتقديم وجهات نظرٍ فحسب، وأبحاثٍ تم إجرائها في هذا الشأن، وعلى كل راغبٍ في الزواج، وراغبة في الزواج، أن تحكم على تجربتها من منظورها، مع مراعاة التشابه أو عدم التشابه، فما ينطبق على فلان، لا ينطبق على غيره. فالأصل في الزواج والغاية منه، الاستجابة إلى سنة الله في الأرض، فقال تعالى: (وَمِنْ كُلِّ شَيْءٍ خَلَقْنَا زَوْجَيْنِ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ) (الذاريات:49)، وقال تعالى: (سُبْحَانَ الَّذِي خَلَقَ الْأَزْوَاجَ كُلَّهَا مِمَّا تُنْبِتُ الْأَرْضُ وَمِنْ أَنْفُسِهِمْ وَمِمَّا لَا يَعْلَمُونَ) (يس:36).

    المصادر

    https://www.psychologytoday.com/intl/blog/dating-toxic-or-tender/202206/should-you-find-partner-whos-just-you

    https://www.bbc.com/future/article/20181011-are-relationships-better-if-partners-are-more-similar

    https://www.islamweb.net/ar/fatwa/389740/%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D8%B9%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AD-%D9%88%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%A9

  • نجا من 5 محاولات اغتيال .. من هو “محمد الضيف” قائد هيئة أركان كتائب القسام؟ .. صور وفيديو

    نجا من 5 محاولات اغتيال .. من هو “محمد الضيف” قائد هيئة أركان كتائب القسام؟ .. صور وفيديو

    هو محمد الضيف (أبو خالد)، الذي يُعتبر قائدًا للقسام وهو الجناح العسكري لحركة حماس، واحد من أبرز المطلوبين لقوات الاحتلال الإسرائيلي.

    وُلد في مخيم خان يونس جنوب قطاع غزة عام 1965 لأسرة فقيرة، مما أجبره على العمل في محل للغزل. بدأ دراسته في العلوم الإسلامية في الجامعة الإسلامية بغزة وانضم إلى حركة حماس في وقت مبكر عند تأسيسها. تعرض محمد الضيف لخمس محاولات اغتيال نجا منها جميعها، أُصيب خلال إحداها بجروح بالغة فقد فيها عينه وقدميه. زوجته وابنه استشهدا في محاولة أخرى عام 2014.

    محمد الضيف قائد هيئة اركان كتائب القسام – مصدر الصورة مواقع التواصل الاجتماعي

    أصبح قائداً لكتائب القسام عام 2005، وقاد العديد من العمليات العسكرية ضد الاحتلال الإسرائيلي، بما في ذلك الحرب على غزة عام 2008، والحرب على غزة عام 2012، والحرب على غزة عام 2021.

    محمد الضيف قائد هيئة اركان كتائب القسام – مصدر الصورة مواقع التواصل الاجتماعي

    يعتبر محمد الضيف أحد أهم الشخصيات الفلسطينية المعاصرة، ورمزًا للمقاومة الفلسطينية ضد الاحتلال الإسرائيلي.

    فيما يلي بعض أهم المعلومات عن محمد الضيف:

    • الاسم الكامل: محمد دياب إبراهيم المصري
    • الكنية: أبو خالد
    • تاريخ الميلاد: 1965
    • مكان الميلاد: غزة
    • التعليم: حاصل على درجة البكالوريوس في الهندسة المدنية من جامعة القاهرة
    • الحالة الاجتماعية: متزوج وله أربعة أبناء
    • الوظائف: قائد عام لكتائب القسام منذ عام 2005
    • المطلوبات: مطلوب من قبل السلطات الإسرائيلية بتهمة الإرهاب
    محمد الضيف قائد هيئة اركان كتائب القسام – مصدر الصورة مواقع التواصل الاجتماعي

    العمليات العسكرية التي قادها محمد الضيف:

    • عملية “الوهم المتبدد” عام 1994
    • عملية “الفجر” عام 2002
    • الحرب على غزة عام 2008
    • الحرب على غزة عام 2012
    • الحرب على غزة عام 2021
    • عملية “طوفان الأقصى” عام 2023
    المصدر قناة الجزيرة – محمد الضيف قائد كتائب القسام

    قاد محمد الضيف كتائب القسام في العديد من الأدوار، بما في ذلك:

    • القائد العام لكتائب القسام: يشرف محمد الضيف على جميع العمليات العسكرية لكتائب القسام، بما في ذلك إطلاق الصواريخ والعمليات النوعية.
    • رئيس مجلس الشورى لكتائب القسام: يرأس مجلس الشورى لكتائب القسام، وهو هيئة إدارية وأمنية تدير شؤون الكتائب.
    • القائد العسكري لكتائب القسام في قطاع غزة: يشرف محمد الضيف على العمليات العسكرية لكتائب القسام في قطاع غزة.
    محمد الضيف قائد هيئة اركان كتائب القسام – مصدر الصورة مواقع التواصل الاجتماعي

    المكافأة المالية على رأس محمد الضيف

    وضعت إسرائيل مكافأة مالية كبيرة على رأس محمد الضيف، تصل إلى 100 مليون دولار. كما وضعت الولايات المتحدة مكافأة مالية قدرها 5 ملايين دولار على رأسه.

  • فوائد الزنك وأعراض نقصه والأطعمة الغنية به وأضرار فقدانه

    فوائد الزنك وأعراض نقصه والأطعمة الغنية به وأضرار فقدانه

    حوالى اكثر من 2 مليار شخص يعانى من نقص الزنك وهذة نسبة كبيرة جدا. الزنك من المعادن المفيدة جدا لصحة الانسان حيث انه يدخل فى عمل 300 انزيم مختلف و اكثر من 1000 عامل مختلف متعلق بالحمض النووى (DNA)

    ينبغى إعطاء الأولوية للزنك لما نشهده من نقصه المتزايد فى السلاسل الغذائيه على مستوى العالم.

    فوائد وأهمية الزنك

    1 . تقوية الشعر والحد من التساقط

    2 . تحفيز خلايا الدماغ

    3 . يخلص الأوعية الدمويه من الجلطات

    4 . مفرز جيد للانسولين الطبيعى

    5 . يساعد على الشفاء من الجروح ويقلل من نسبة الالتهابات

    6 . يحافظ على صحة العظام

    7 . يحافظ على نمو الجنين فى بطن الام

    8 . يساعد على التقليل من التوتر والاكتئاب

    اعراض نقص الزنك

    يمكن ان يكون لنقص الزنك تأثيره على بعض الأجهزة فى جسم الإنسان اكثر من غيرها، لكن دعنى اخبركم ان اكثر الأجهزة فى جسم الإنسان تتأثر بنقص الزنك هى البنكرياس

    • تأخر النمو :
    • فقدان حاسة التذوق : حيث عندما تتذوقن الطعام تجدون انه بلا طعم
    • ضعف الاحساس بنكهة الطعام : ان نقص الزنك يؤدى الى نقص فى ادراك النكهات
    • قصور الغدد التناسلية: قلة الحيوانات المنويه حيث انها تحتوى على عدد كبير من الزنك، انخفاض فى هرمون التستوستيرون، ضعف فى القوة الجنسيه، لذالك يمكن ان يكون السبب فى ذالك هو نقص الزنك
    • مشكلات فى الذاكرة وصعوبة فى التعلم .تعتبر منطقة الحصين فى الدماغ تحتوى على كمية كبيرة من الزنك وبالتالي نقص الزنك فى هذا المكان يؤدى الى ضعف فى الذاكرة
    • زيادة التعرض لعدوى حول بطانة الظفر
    • نقص فى القدرة على الإصلاح: عند إصابة الشخص بألم ما او إرهاق الجسم بعد التمارين الرياضيه فأن الجسم يأخذ وقته فى الشفاء ، لكنا الزنك يساعد على الإسراع من عمليه الشفاء
    • الاصابه بالتشنج والاسهال
    • ضيق التنفس عند بذل الجهد
    • قد يكون من اسباب نقص الزنك تناول حمض الفيتيك
    • تساقط الشعر
    • فقدان حاسة الشم
    • التهاب الجلد نظرا لتركيز الزنك عادة فى الجلد
    أطعمة غنية بالزنك pinterest

    اسباب نقص او فقدان الزنك

    أشياء تقلل من امتصاص الزنك

    1. جراحة المجازة المعدية

    2. الاصابه بمرض هضمى مثل متلازمة القولون المتهيج

    3. تناول المضادات الحيويه بكثرة يؤثر على امتصاص الزنك

    4. أمراض الكبد مثل التشمع الكبدى يؤثر على امتصاص الزنك كذالك

    5. انخفاض حمض المعدة الذى يعانى منه كثيرا من الناس فهو يؤثر على امتصاص المعادن

    6. حمض الفايتيك انه يوجد فى البقول والحبوب الكامله ، يمنع حمض الفايتيك امتصاص الزنك

    7. مرض السكرى. وهو ارتفاع سكر الدم الناتج عن الحمية الغذائية عالية الكربوهيدرات.

    الزنك وعلاقته بالشعر

    أود توضيح العلاقة بين الزنك والشعر لان كثيرا من الناس يفرطون فى تناول الزنك،

    سبب تساقط الشعر فى حالة نقص الزنك هو ان الزنك ضرورى جدا لتعزيز نمو بوصيلات الشعر ما هى بوصيلات الشعر هى الثقوب او البثور التى ينمو منها الشعر ونمو البوصيلات يعتمد على الزنك ونقص الزنك يؤدى الى عدم نمو بوصيلات الشعر. وكذالك الزنك مفيد أيضا لإنتاج الكولاجين و الكيراتين وهما نوعان من البروتين يجعلان الشعر قويا لذا فأن نقص الزنك يسبب ضعف الشعر وتقصفه،

    شعر فتاة pexels.com

    ما هى الجرعة المناسبة من الزنك يومياً؟

    عند تناول الزنك بأفراط كبير هذا يؤدى الى نقص النحاس، فالنحاس والزنك متلازمان مثل البوتاسيوم والصوديوم لذالك فأن قل النحاس أدى هذا الى تساقط فى الشعر وتقصف وضعف فى الشعر، لذا لابد من مراعة التوازن بين النحاس والزنك،فى دراسة نشرتها جامعة هارفرد انه يحتاج الشخص البالغ الى 40 ملى جرام من الزنك يوميا ويحتاج الأطفال الرضع تحت سن 6 اشهور الى 4ملى جرام من الزنك

    الأغذية أو الاطعمة الغنية بالزنك

    1 . المحار أو بلح البحر

    يعد المحار أو فواكه البحر من اكثر الاطعمة المفيدة لجسم الانسان وذالك لاحتوائة على كميات كبيرة من الزنك

    محار او بلح البحر pexels.com

    2 . اللحوم الحمراء

    يعد اللحم الأحمر من الاطعمة الغنية بالزنك خاصة لحم البقر او الضأن، حيث يحتوى 100 جرام من اللحم على 4 ملى جرام من الزنك وما يغطى 44 % من القيمة اليوميه الموصى بها

    لحمة حمراة pexels.com

    3 . السلطعون (الكابوريا او سرطان البحر )

    كذالك السلطون الذى يعد من اكثر الاطعمة الغنية بالذنك وهو بالإضافة إلى احتوائه على احماض امنيه واوميجا 3 و فيتامين ب 2

    كابوريا او السلطعون pexels.com

    4. بذور اليقطين و بذور السمسم

    تعد بذور اليقطين وبذور السمسم مصدر جيدا للزنك بالاضافه إلى احتوائها على الألياف والدهون والفيتامينات الصحية

    بذور اليقطين pexels.com

    5 . الحبوب الكاملة

    يوجد الزنك فى العديد من الحبوب الكامله مثل القمح و الرز والشوفان بالاضافه إلى انها تحتوى على كثير من المكملات مثل المغنيسيوم و الحديد والفسفور فهى تعد مصدر جيد لصحتك

    مجموعة من الحبوب الكامله pexels.com

    6 . البقوليات

    تحتوى العديد من البقوليات على الكثير من الزنك مثل العدس و الفول و الحمص، حيث يحتوى 100جرام من العدس المطبوخ على حوالى 12 %من احتياجاتك اليوميه

    مجموعه من البقوليات pexels.com

    تأثير الزنك على هرمون الكورتيزول والتوتر

    معظمنا لا يعرف ان زنك له تأثير كبير على هرمون الكورتيزول. يزيد الجسم( GABA ) وهى المهدئ فى الجسم، لذالك عند تناول الزنك نشعر بالهدوء والراحه، اذا كنتم تعانون من أمراض مثل متلازمة التعب المزمن او أمراض العضلات التليفى او التوتر ، التهاب فى المفاصل او اماكن أخرى مثل الحلق. فهذا يستنفد الكثر من الزنك الموجود فى الجسم وبالتالي يؤدى إلى ارتفاع الكورتيزول، لذا اذا كنتم تعانون من التوتر او فقدان القدرة على يمكن ان يكون السبب هو النقص زنك .

    رجل يشعر بالتوتر والقلق والحزن pexels.com
    فوائد الزنك - عربزين
  • عملية طوفان الأقصى التطورات أولاً بأول

    عملية طوفان الأقصى التطورات أولاً بأول

    حتى هذه اللحظة أعلنت كتائب القسام عن أسر عشرات الجنود الإسرائيليين. كما أعلنت سيطرتها على معبر بيت حانون. وأعلنوا عن إطلاقها ٥ آلاف صاروخ باتجاه المستوطنات الإسرائيلية. وأذاعت هيئة البث الإسرائيلية أن حماس تسيطر على ثلاث مستوطنات إسرائيلية في أقل تقديرات.

    وعدد المصابين الاسرائليين يقدر بحوالي ألفي مصاب و ٦٠٠ قتيلاً طبقاً لآخر التحديثات.

    ويقدر شهداء قطاع غزة بحوالي ٢٦٠ شهيداً بينهم ٢٠ طفلاً في القصف العشوائي وما يقارب الفي جريح وذلك طبقاً للجزيرة.

    وقد نقلت رويترز منذ قليل أن حزب الله أطلق بعض القذائف على منطقة مزارع شبعا المحتلة ومن غير المعلوم إذا ما كانت أصابت موقعاً عسكرياً إسرائيليا ام لا.

    وقد أصدر الأزهر الشريف بياناً منذ قليل يعزي فيه الشعب الفلسطيني ويشد على يديه بعد أن بث الثقة في قلوب جميع العرب والمسلمين داعياً الله تبارك وتعالى أن يرزقهم الصبر والصمود والقوة.

    اطلقت كتائب القسام منذ قليل حوالي ١٥٠ صاروخاً جديداً مساء اليوم باتجاه تل أبيب طبقا لآخر الأحداث كما في الفيديو

    صرح نائب رئيس المكتب السياسي لحركة حماس منذ قليل لقناة الجزيرة أنها ليست مجرد عملية وإنما هى حرب لتحرير الأراضي المحتلة لأن الشعب الفلسطيني من حقه أن يتنفس الحرية كبقية الشعوب. وتابع قائلاً بأن طوفان الأقصى ما زالت في بدايتها. وقد حث على جميع الشباب أن يشاركوا في العملية قدر المستطاع. وصرح بأنهم قد أسروا عدداً كبيراً من الإسرائيليين من بينهم ضباط برتب كبيرة.

    واليكم فيديو نشرته كتائب القسام لمنظومة رجوم الصاروخية ظهر اليوم

    https://youtu.be/SIcvYblTttg?si=LjwiHA6Rxv-znyx4

    منذ قليل دمرت القوات الاسرائيلية برج غزة وذلك رداً على عملية طوفان الأقصى كما هو واضح في الفيديو التالي

    ما زالت العملية مستمرة حتى الآن ففي الساعة الثالثة ففي الساعة الثانية عشر ظهراً (٣ عصرا بتوقيت القاهرة) أطلقت المقاومة دفعات جديدة من الصواريخ باتجاه عسقلان.

    وقال موسى أبو مرزوق أن قوات المقاومة موجودة امتدادا من اسديروت وحتى منطقة بئر السبع وقال أيضاً أنه من المرفوض أن ندهس الجثث كما ظهر في أحد المقاطع.

    وهذا فيديو نشرته حركة حماس للسيطرة على نقطة عسكرية في منطقة غلاف غزة وبالتحديد شرق القطاع

    وهذا مقطع مصور نشرته الكتائب لاستهداف نقطة عسكرية إسرائيلية.

    وبعض مقاطع الفيديو التي نشرتها المقاومة تظهر عملية أسر الجنود الإسرائيليين واقتيادهم إلى أماكن غير معلومة داخل قطاع غزة.

    وهذا فيديو اخر يظهر علمية أسر جندية إسرائيلية واقتيادها إلى قطاع غزة.

    وجدير بالذكر أن الإعلام الإسرائيلي يتحدث عن فشل مخابراته وقواته الاستخباراتية في رصد هذا الهجوم رغم تقدمهم التقني والعسكري.

    وظهر في فيديو إزالة عناصر المقاومة لللجدار العازل على قطاع غزة كما يلي

    وانتشرت الطائرات الحربية الإسرائيلية من طراز اباتشي للتحليق فوق مدينة عسقلان فيما قال الجيش الإسرائيلي أنها عملية الرد واسعة النطاق.

    وأعلنت حركة حماس في بيان أن العملية رد على انتهاكات الاحتلال ضد الفلسطينيين وتدنيسهم لمقدسات المسلمين وقبلتهم الأولى.

    ونشرت كتائب المقاومة فيديو لاستهداف دبابة إسرائيلية وأسر طاقمها كما في الفيديو

    https://youtu.be/V69aypfjtEo?si=KhrSQVhQdjnAZRwd

    وفي بيان منذ قليل أعلنت هيئة الإسعاف الإسرائيلية عن مقتل ٢٠ مدنياً إسرائيليا حتى الآن ممن تمكنوا من حصرهم. وتحدثت القناة ١٤ الإسرائيلية عن سقوط عشرات القتلى.

    ونقلت رويترز منذ قليل عن الرئيس الفرنسي كامرون تنديده لما وصفه بالهجمات الإرهابية على إسرائيل.

    ومنذ قليل أعلن المتحدث بإسم الجيش الإسرائيلي عن بداية غارات جوية على قطاع غزة ستشنها عشرات الطائرات الحربية الإسرائيلية.

    وقد أعلن حزب الله في بيان له مباركته لما سماها بالعملية البطولية واسعة النطاق.

    وسابقا كانت كتائب المقاومة قد نشرت فيديو يظهر عمليات إنزال جوي على مناطق استراتيجية إسرائيلية.

    ومن شدة العملية صرح بنيامين نتنياهو أنها ليست مجرد حملة عسكرية وإنما هى حرب جديدة.

    هذا وقد نشرت كتائب القسام منذ قليل فيديو لسيطرتها على منطقة ناحل عوز العسكرية كما في الفيديو

    https://youtu.be/AYnKkc5RcEI?si=Zqp5FXGF4kY5ap78

    وأعلنت الجبهة الداخلية في الجيش الإسرائيلي عن إيقاف المدارس والجامعات غداً الأحد على مستوى جميع المناطق الخاضعة لسيطرتها.

    وقد أظهر أحد الفيديوهات بعض المستوطنين يختبئون داخل صندوق للقمامة خوفاً من الاشتباكات وخوفاً من صورايخ المقاومة

    ومنذ قليل أعلن ابو عبيدة قائظ كتائب القسام عن إستمرار العملية كما دعى جميع الفلسطينيين للمشاركة في عملية طوفان الاقصى. وأعلن أيضا أن العملية تسير كما هو مخطط لها بفضل الله.

    وفي وقت سابق أعلنت السلطات الإسرائيلية عن إصابة حوالي ٣٠٠ مستوطن في عملية طوفان الاقصى حتى الآن.

    كما نشرت بعض الفيديوهات لاشتباكات داخل المستوطنات المحيطة بقطاع غزة كما في الفيديو التالي

    كما نشرت كتائب القسام صوراً لاقتحام قاعدة عسكرية قامت بها قوات النخبة التابعة لها

    وصرح الرئيس التركي رجب طيب أردوغان منذ قليل بدعوته لجميع الأطراف للتهدئة وتجنب التصعيد.

    واصدرت الخارجية المصرية بياناً تقول إن مخاطر وخيمة للتصعيد الجاري بين الجانبين الفلسطيني والإسرائيلي جراء سلسلة من الاعتداءات ضد المدن الفلسطينية.

    كما توغلت قوات المقاومة في شوارع المستوطنات الإسرائيلية كما يظهر في الفيديو التالي ويجدر الإشارة إلى أن هذه المستوطنات تقع على بعد ٤٠ كيلو متر من قطاع غزة

    كما أطلقت مئات الصواريخ تجاه المستوطنات الإسرائيلية فجر وصباح اليوم كما يظهر في الفيديو التالي

    وقد أظهرت بعض الفيديوهات هروباً جماعياً لمئات المستوطنين الاسرائليين.

    وقد نشرت صحيفة يديعوت احرونوت خبرا عن أن قوات المقاومة قد اخترقت خط الدفاع الأول في محيط قطاع غزة

  • التعرق الليلي أثناء النوم: أسبابه ومتى يكون خطيراً

    التعرق الليلي أثناء النوم: أسبابه ومتى يكون خطيراً

    أحياناً قد تستيقظ في منتصف الليل وانت تتصبب عرقا مع أن الجو بارد أو حرارة الغرفة معتدلة. وهذا أمر يحدث للجميع على حد سواء سواءا كانوا رجالاً أو نساءا صغاراً أو كبار.

    والتعرق أو العرق عامة لا يعد أمراً خطيراً ولا يستدعي قلقاً أو توترا بل إنه صحي في معظم الأحيان.

    هل التعرق أو العرق الليلي خطير؟

    طبقاً لمكتبة الصحة الامريكية فإنه بشكل عام، لا يكون التعرق الليلي أثناء النوم خطيراً إلا إن زاد عن الحد وحدث بشكل متواصل. وهذا لأن التعرق الليلي عرض وليس مرض في حد ذاته، قد يكون دليلاً على أمراض كثيرة ولا يمكن تحديد المرض إلا بعد استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة. ولكن في المجمل لا يعد التعرق الليلي خطيراً ولا ينبغي أن تقلق إن حدث لك على فترات متفاوتة.

    وأيضاً قد يرتبط التعرق الليلي بسبب عدوى أصابت الجسد، وغالباً لا تكون هذه العدوى خطيرة. فمن المعروف أن حرارة الجسم ترتفع عندما يعمل الجهاز المناعي باقصى طاقته لمحاربة فيروس أو عدوى اصابت الجسم، وهذا أيضاً لا يدعو للقلق أو التوتر.

    متى يكون التعرق أثناء النوم خطيراً؟

    كثيراً ما يحدث التعرق الليلي بسبب الكوابيس وهذا النوع من التعرق أثناء النوم غالباً ما يصاحبه تسارع في نبضات القلب. ولا يستدعي قلقاً بما أنه أمر عارض.

    ولكن إن زاد التعرق عن حده وحدث على فترات متواصلة فإن هذا قد يدل على أمراض كثيرة منها أمراض ضعف المناعة أو سرطانات الدم (حفظنا الله وإياكم) أو قد يكون مرضاً عاديا يسهل علاجه مثل تقلبات الغدة الدرقية.

    أغلب الأمراض المتعلقة بالتعرق الليلي تشمل اضطرابات في الغدة الدرقية للرجال والنساء، فكما ذكرنا أن التعرق الليلي ليس مرضاً بالضرورة وإنما هو دليل على أمراض أخرى وقد تكون مجرد فترة توتر مؤقتة أو تغير في الهرمونات.

    أسباب التعرق الشديد أثناء النوم للنساء

    فتاة تشعر بالخوف بعد استيقاظها من النوم تتصببُ عرقاً وتسأل عن أسباب العرق عند النوم في النساء
    شابة تنام على سريرها وتشعر بالخوف Freepik

    طبقا لجميعة طب الأسرة الامريكية فإنه اذا كانت المرأة فوق الأربعين فغالباً ما يرتبط هذا بتوقف المبايض أو ما يعرف ب “سن اليأس” عند السيدات. وينبغي سؤالها ما إذا كانت تعاني اضطرابات في الدورة الشهرية.

    وهذا ليس مرضاً بالضرورة وإنما هو تغير طبيعي يحدث في هرمونات كل امرأة ولا ينبغي معالجته أو حتى القلق بشأنه.

    أسباب التعرق الشديد أثناء النوم للرجال

    شاب يتصبب عرقاً Freepik

    غالباً ما يكون التعرق الليلي في الرجال راجعاً إلى التوتر أو التفكير الزائد عن حده. وهذا أيضاً لا يدعو للقلق إطلاقاً إلا إن حدث بشكل متكرر ولفترة طويلة.

    ولذا لابد من تخفيف التوتر والإرهاق وحتى التقليل من تناول المشروبات والمأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. وهذا واحد من علاجات التعرق الليلي.

    وقد يكون التعرق أثناء النوم من أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم أو إرتفاع نسبة الدهون بشكل كبير.

    هل التعرق أثناء النوم مفيد؟

    أن التعرق بشكل عام مفيد وصحي جداً للجسم، ولا بأس به أثناء النوم أو الاستيقاظ. ولكن إن كانت درجة حرارة الغرفة منخفضة وما زال الشخص يتعرق كل يوم وباستمرارية فيجب عليه في هذه الحالة أن يستشير الطبيب لأن التعرق الليلي قد يكون عائداً إلى بعض الأمراض المذكورة أعلاه.

    هل التعرق أثناء الليل من علامات العين أو الحسد؟

    العرق أو التعرق أثناء الليل وغيره بشكل عام يعد من علامات العين أو الحسد وأحياناً السحر. ولكن غالباً ما تصاحبه صفرة وشحوب في البدن والوجه. فإن لم يكن كذلك فلا داعي لأن تقلق منه، كل ما عليك فعله هو أن تقرأ المعوذتين أو تقرأ الرقية الشرعية الصحيحة.

    ختاماً

    الأمراض التي قد تسبب العرق أثناء الليل كثيرة، ولكن معظم الدراسات والأبحاث تشير إلى أن التعرق أثناء النوم لا يستدعي قلقاً طبياً إلا عندما يزيد عن حده ويحدث مراراً وتكراراً. عليك فقط أن تتجنب التوتر والقلق قبل النوم وأن تنام في غرفة ذات حرارة مناسبة وأن تتناول أكلا صحياً مفيداً.