البوتاسيوم هو احد شوارد الجسم وهى المعادن التى تحمل الشحنه الكهربائيه عندما تنحل فى سوائل الجسم مثل الدم. كما يعد وجود البوتاسيوم ضروريا لعمل الخلايا والعضلات والأعصاب بشكل صحيح
يعمل البوتاسيوم مع الصوديوم على المحافظه على توازن السوائل فى الجسم ونقل الأوامر العصبيه، وتقلص العضلات والمحافظه على سلامة نبضات القلب
يساعد البوتاسيوم على الوقاية من مرض السكر . حيث ان احد اسباب مقاومة الانسولين هو نقص البوتاسيوم
البوتاسيوم مفيد فى الحفاظ على صحة الأعضاء الرئيسية فى الجسم مثل القلب، والكلى، والدماغ او المخ.
اعراض وأضرار نقص البوتاسيوم
الإصابة بمرض السكرى
الشعور بالخمول والتعب و الإرهاق
الإصابة بالامساك
تشنج العضلات
تنمل الأطراف
احتباس السوائل وتنمل القدمين
عدم انتظام فى ضربات القلب
قلة امتصاص الحديد والبروتين والاحماض الامنيه.
من هم أكثر الناس او الأشخاص عرضة لنقص او فقدان البوتاسيوم
1 . الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتودايت
2 . الأشخاص الذين لا يتناولون الخضروات
3 . الأشخاص الذين يفرزون الكثير من العرق
4 . الأشخاص الذين يقومون بعمل سونه (هى تعرض لجسم لبخار الماء الساخن )
5 . الأشخاص الذين يأخذون مضرات بول للضغط
6 . الأشخاص الذين يقومون بعمل مجهود رياضى فى مكان يوجد به شمس او ترتفع فيه درجات الحرارة
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
أوراق البنجر (الشمندر)
طريقة الاستخدام : يتم فصل الأوراق عن البنجر ثم نقوم بخلطها فى الخلاط الكهربائي مع أوراق الكرنب او يتم تناوله عن طريق تقطيعة مع السلطه وهى مفيدة جدا للمرارة والكبد
يحتوى الكوب الواحد على 1300 ملى جرام من البوتاسيوم
2. الموز : يعد الموز من الفاكهة التى تحتوي على المغنيسيوم المضاد للاكتئاب، و البيتاكروتين الذى يحافظ على نضارة البشرة، وكذالك يحتوى على النحاس المحارب لهشاشة العظام.
بالنسبه للبوتاسيوم حيث يحتوى كل 100جرام من الموز على 360 ملى جرام م البوتاسيوم
اى توفر كل 100جرام من الموز .11.62% من اجمالى القيمة اليومية الموصى بها للرجال والنساء
تعد الشكولاته مليئة بالفوائد حيث تحتوى على مادة الفلافونويدات الواقية من أمراض القلب والشرايين، و كذالك مضادات الأكسدة المحاربة للتجاعيد . والثيوبرومين والمغنيسوم المنشطان للجهاز العصبى
اما بالنسبة للبوتاسيوم فأن كل 100 جرام من الشوكلاته الغامقة يحتوى على 727 ملى جرام من البوتاسيوم . حيث توفر كل 100جرام من الشوكولاته الغامقة حوالى 23%من اجمالى القيمة اليوميه الموصى بها للرجال والنساء
يحتوى العنب المجفف على العناصر الغذائيه المفيدة جدا مثل الحديد الضروري جدا لنقل الأكسجين الى انسجة الجسم، والكالسيوم المقهى للعظام، والمغنيسوم الذى يساهم فى نقل السلالة العصبية
اما بالنسبة للبوتاسيوم حيث يحتوى كل 100جرام من العنب المجفف على 373 ملى جرام من البوتاسيوم، توفر كل 100جرام من العنب المجفف حوالى 25% من القيمة اليومية الموصى بها للرجال والنساء
يشتهر البقدونس بقيمتة الغذائيه العاليه ودورة الكبير فى تخليص الجسم من الشوائب الضارة حيث يحتوى على فيتامين سي المقوى للجهاز المناعى
اما بالنسبة للبوتاسيوم حيث يحتوى كل 100جرام من البقدونس على 795 ملى جرام من البوتاسيوم، حيث توفر كل 100 جرام من البقدونس حوالى 25% من القيمة اليومية الموصى بها للرجال والنساء
تعتبر السبانخ من الأغذية الغنية بالحديد حيث تساعد فى علاج فقر الدم . وكذالك أيضا فهى تعد من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم حيث يحتوى الكوب الواحد من السبانخ على 836 ملى جرام من البوتاسيوم
طبقا لدراسه نشرت فى جامعة هارفرديحتاج جسمنا الى تناول ما يعادل أربعة آلاف وسبعمائة (4700)ملى جرام يوميا من البوتاسيوم. وهذا يدل على مدى أهمية هذا العنصر ومدى احتياج جسمنا إليه.
الختام
فى النهايه احب ان اقول لكم ان البوتاسيوم من اهم المكملات الغذائية بل اهمها على الإطلاق لان بدونه لا يمكن أن يعيش الانسان سوى دقائق من عمره وذالك لأهمية البوتاسيوم الشديدة لذا احرصوا على تناول طبقا من السلطه الخضراء او اكثر من طبق لانه يحتوى على كمية كبيرة من البوتاسيوم كما يمكنكم أيضا استبدال ملح الصوديوم بملح الهيملايا الذى يعد غنيا بالبوتاسيوم . حافظوا على صحتكم فإنها كنز لا يقدر بثمن
عند الحديث عن إدمان المخدرات، يعتبر الترامادول أحد العقاقير التي تسبب الإدمان وتشكل تحديًا كبيرًا للأفراد المصابين به. إن التعامل مع إدمان المخدرات، بما في ذلك الترامادول، يتطلب فهمًا شاملاً المشكلة والتعرف على العلاجات والاستراتيجيات المتاحة للتغلب عليها.
ماهو مخدر الترامادول:
تعتبر المخدرات الموجودة في الترامادول أنواعًا قوية من المخدرات المسكنة، والتي يتم استخدامها لعلاج الألم الشديد. ومع ذلك، فإنها تتسبب في إفراز كميات كبيرة من الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى تجريد الجسم من هذه المادة الكيميائية عند التوقف عن استخدامها. هذا التجريد يؤدي إلى ظهور أعراض الانسحاب القاسية، والتي تزيد من الرغبة في استخدام المخدرات للتخفيف منها.
كيفية التغلب على إدمان الترامادول:
للتغلب على إدمان التريمودول وغيرها من المخدرات، هناك عدة خطوات واستراتيجيات يجب اتباعها:
1. الاعتراف بالمشكلة: يعد الخطوة الأولى المهمة في التعافي من إدمان المخدرات هو الاعتراف بوجود المشكلة والرغبة الحقيقية في التغلب عليها. يجب أن يكون الشخص على استعداد للتغيير والبحث عن المساعدة المناسبة.
2. البحث عن الدعم العائلي والاجتماعي: يعتبر الدعم من الأهمية بمكان في عملية التعافي. يجب على الشخص البحث عن الدعم من أفراد عائلته وأصدقائه المقربين، فضلاً عن الانضمام إلى مجموعات الدعم المتاحة في المجتمع.
3. العلاج السلوكي المعرفي: يعتبر العلاج السلوكي المعرفي أحد العلاجات الفعالة لإدمان المخدرات. يهدف هذا العلاج إلى تغيير الأنماط السلوكية الضارة والمعتقدات الخاطئة المرتبطة بالمخدرات. يتضمن العلاج السلوكي المعرفي تعلم مهارات التحكم في الرغبات والتعامل مع الضغوط المؤدية للاستخدام.
4. العلاج الدوائي: في بعض الحالات، قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا لمساعدة الأشخاص على التغلب على إدمان الترامادول والمخدرات الأخرى. يتم استخدام الأدوية والمسكنات الأخرى للتخفيف من أعراض الانسحاب والسيطرة على الرغبة في استخدام المخدرات.
5. الدعم المستمر ومتابعة العلاج: يجب أن يستمر الشخص في الحصول على الدعم والمتابعة المنتظمة للعلاج بعد الانتهاء من البرامج الأولية. يمكن أن تشمل هذه المتابعة جلسات العلاج الفردي أو الجماعي ومتابعة طبية منتظمة للتأكد من استقرار الشخص والوقاية من الانتكاسات.
6. تغيير نمط الحياة: يجب على الشخص العمل على تغيير نمط حياته بشكل عام. يشمل ذلك الاهتمام بالصحة العامة وممارسة النشاط البدني والتغذية السليمة. يجب أيضًا تجنب المواقف والأشخاص الذين يمكن أن يؤدي إلى إغراء العودة إلى استخدام المخدرات.
الختام:
إدمان المخدرات، بما في ذلك الترامادول، قد يكون تحديًا كبيرًا للأشخاص المصابين به. ومع ذلك، فإنه من الممكن التغلب عليه من خلال الاعتراف بالمشكلة والبحث عن الدعم المناسب والخضوع للعلاج المناسب. يجب أن يكون الشخص مستعدًا للتغيير والالتزام بجهود التعافي. من خلال الاستمرار في هذه الجهود وتبني نمط حياة صحي ومستقر، يمكن للأشخاص النجاح في التغلب على إدمان المخدرات والترامادول والعيش حياة سعيدة ومستقرة.
عذرني لن أتمكن من المجئ اليوم لأن ابن جارنا الفلاني والبالغ من العمر ٢٧ عاماً تناول قرص سم قاتل فهرول به أهله إلى المستشفى ولكن للأسف وافته المنية في الطريق إلى المستشفى”
هذا ما قاله عمي لي في اتصال هاتفي يعتذر عن غيابه عن الغداء الذي دعوته له مسبقاً.
دروس ونصائح في الوقاية من الانتحار
ليست المرة الأولى التي أسمع فيها عن قصة انتحار شاب أو شابة في ريعان الشباب. وعلى يقين أنكم سمعتم قصصاً مماثلة من قبل. ومن السهل جداً أن تدخل في دوامة “كيف اقتل نفسي او انتحر انهي حياتي” فالموت يبدو اسهل طريق أحياناً ولكن…
درس مستفاد من قصة السيدة مريم أم عيسى المسيح عليهما السلام
هل تظن أنني وغيري لم يأت علينا لحظات تمنينا فيها أننا لم تولد من الأساس وتمنينا الموت فعلاً لعظم مصائبنا في مرحلة ما. وهذا ليس عيبا فينا ولا فيك. فحتى أطهر نساء العالمين السيدة مريم عليها السلام يقول الله عز وجل على لسانها “يا ليتني مت قبل هذا وكنت نسيا منسيا” في سورة مريم الآية رقم ٨. يخطئ من يظن أن هذا ضعف إيمان فيها.
ألا تظن أنها في مرحلة حملها كانت أولى بالإنتحار؟ لنتحدث بصراحة هنا. مثيلتها أعظم من مصيبتي ومصيبتك ومصائبنا أجمعين. لأن مريم عليها السلام نشئت في بيت طهارة وعفة وهى على يقين من عفتها ورفعة أخلاقها.
مهما عظمت مشاكلك قدرة الله أعظم
فكر معي قليلاً! الله عز وجل خلق الأكوان وأحكمها . ألا تظن أنه قادر على حل مشكلتك الصغيرة عزيزتي القارئة؟ نعم أعرف أن مصيبتك كبيرة ولكن هل هى أعظم من مصيبة السيدة مريم عليها السلام ؟ حتى وإن كنت تظنين أن مصيبتك أعظم ألا يستطيع رئيس الدولة التي تعيشين فيها أن يحل مشكلتك بقرار أو بأمر صغير؟ بالطبع نعم ألست محقاً ؟
عليك أن تخجل من نفسك إذا فإذا كان رئيس دولة يستطيع أن يحل مشكلة مع أن رئيس الدولة بشر مثك ألا يستطيع ربك رب العزة أن يحل مشكلتك في غمضة عبن؟
لا أنكر أنا ولا غيري أن الحياة مشقة وتعب وصراع لا ينتهي وهذه طبيعة الأمور. واحيانا قد تقودك مشاكلك إلى التفكير قائلا “اريد الانتحار” لأنه الحل الوحيد أمامك ولكن أن فكرت قليلاً ستكتشف أن مصيبتك مهما كانت كبيرة فلابد أن لها حلا. فلا تتوهم بكل ما تراه على وسائل التواصل الإجتماعي لأنها كلها مزيفة وقد أثبتت الدراسات العلمية أن كذا وكذا
بالمناسبة! ستأتيك مصائب أعظم مما أنت فيه، فكن صلباً
نعم ستمر عليكم أيام أصعب مما أنت فيها فهذه هى الحياة. إياك أن تتخيل أن حياتي أنا أو غيري خالية من المشاكل. وكل فترة تمر علينا مصيبة نظن أنها الأصعب وبعد فترة تزول هذه الشدة وتأتي كارثة أصعب منها ولكن من حكمة الله عز وجل أنه يحضرنا لتحمل المشاكل تدريجياً. فمشاكل الحياة أشبه بالدرج أو السلم ونحن أشبه بالأطفال الذين يخططون على درجات السلم فكل مرة تتجرأ على أخذ خطوة أكثر وهكذا.
هل جربت ذلك الإحساس الذي يشعرك بالنشوة والرضا عندما تحل مشكلة صعبة؟ لا تحرم نفسك من هذا الإحساس.
لنفترض أن شخصاً أقدم على الإنتحار ومات. هل حلت مشاكله ومشاكل من حوله بعدما قتل نفسه؟ بالتأكيد ستزيد المشاكل تعقيداً لأنك في هذه الحالة لم تتخلص من المشكلة وإنما تخلصت من نفسك. وماذا يكسب من ينتحر ؟ الراحة ربما؟ إن أجمل شعور في العالم هو شعورك عندما تتغلب على التحديات التي تواجهك وليس أن تتخلص من نفسك أو أن تنهي حياتك.
إن كنت تتساءل عن حكم الانتحار في الإسلام فهو حرام باتفاق العلماء المتقدمين والمتاخرين ولا يكون الانتحار مشروعاً في الاسلام او مباح تحت أي ظرف من الظروف ولا يكون الإنتحار حلالاً باتفاق علماء المسلمين ولا يكون مباحاً في الإسلام إطلاقاً، ولو كان الشخص مريضاً نفسياً فلا يباح له الإنتحار أيضاً.
يقول الله تبارك وتعالى في خواتيم سورة البقرة “لا يكلف الله نفساً إلا وسعها” ومن معاني الآية في تفسير العلماء أن الله عز وجل يبتلي كل إنسان على قدر قوة تحمله. نعم، هذا يعني أنك أنك شخص قوي وإلا ما كان الله ليبتليك، وعندما يزيد البلاء عن قدرتك سيأتي أمر الله تعالى بزوال هذا البلاء لأنه فاق قدرتك.
أكثر الأوقات ظلمة في الليل هى الظلمة التي تأتي قبل الفجر مباشرةً فعندها يكون الظلام في أشد قوته. وبعدها ماذا يحدث؟ تبدأ مرحلة الغسق وهى بداية تشقق ضوء الشمس ويكون الجو خافتا مظلما إلى حد ما، ثم تليها مرحلة الشروق ويكون الجو مضيئا إلى حد كبير ثم تأتي مرحلة الظهيرة وفيها تكون الشمس في أشد سطوعها.
هكذا هو حال الدنيا يا عزيزي القارئ تزول المشاكل ثم تأتي مشاكل غيرها نظن أنها لن تنتهي ولكنها في الواقع ستزول وتنتهي لا محالة.
لست وحدك في المعاناة
إن كنت لا ترى مشاكل الناس ومعاناتهم فهذا لا يعني أنهم يعيشون بلا مشاكل في الحياة! الدنيا دار التعب والمشقة والكد وحال الدنيا سواء للجميع فلا الغني في راحة ولا الفقير في راحة وكل واحد منا يعاني من مشاكله الخاصة. مخطئ من يظن أن الحياة بلا مشاكل فمن يبحث عن حياة بلا مشاكل سيفني عمره بحثاً عن سراب.
ركز على الإيجابيات!
يقول تعالى في سورة النساء مخاطباً أناساً ظنوا نفسهم مستضعفين ولا حيلة لديهم “ألم تكن أرض الله واسعة فتهاجروا فيها” ولا اقصد من كلامي أن تفكر في الهجرة فحسب وإنما أن تهجر ما يضرك وأن ابتعد عن كل ما هو سلبي وتجنب كل ما يدفعك للتفكير في الانتحار، سواءا كانوا أصدقاء أو أحبة أو حتى الأهل.
ثم بعد الهجر فكر في كل ما هو إيجابي في حياتك، وفكر في أبسط النعم فأنت تستطيع القراءة ولديك من النعم ما لا يعد ولا يحصى ولكن كثرة المشاكل تعمينا عن رؤية الحقيقة أحياناً وقد تعمينا عن رؤية ما هو جميل في حياتنا.
كلنا معك يا صديقي/صديقتي
إياك أن تظنّ أن الجميع تخلي عنك، أو أن لا أحد يسمعك. أولاً لابد أن تكون على يقين أن ربك سبحانه وتعالى لم يكن ليتخلى عنك أبداً. واعلم أنه لا عيب أن تتحدث عن مشكلتك مع شخص تثق فيه أو مع متخصص أو معالج نفسي. إن طلبت المساعدة فهذا لا يعني أنك مجنون أو عاجز، بل إن هذا يعني أنك قوي وأنك تعرف مشكلتك وتريد من يساعدك في حل هذه المشكلة.
وأخيراً كن على يقين بأننا معك هنا.. تواصل معنا أو اترك تعليقاً وسنجد لك المساعدة المناسبة.. وتذكر لا حرج في طلب المساعدة.
ظهرت فكرة ترجمة الأفلام الأجنبية عام ١٩١٢ على يد “ليوبولد فيوريللو” الإيطالي المقيم في مصر ، وكانت مكتوبة على ألواح زجاجية يعرضها الفانوس السحري “البروجكتور” على شاشة صغيرة غير واضحة بجوار الشاشة الأصلية التى يعرض عليها الفيلم، ولم تكن تترجم حوار الفيلم جملة جملة بل كانت عبارات قليلة تصف ما يحدث فى هذا الجزء من الفيلم، لم تنتشر هذه الطريقة كثيراً لتكلفتها و صعوبة متابعة الأحداث على شاشتين منفصلتين. لذلك ففى الأغلب لم يشاهد الأفلام الأجنبية سوى الأجانب المقيمين فى مصر وبعض المثقفين من المصريين.
“تمت الترجمة بمعامل أنيس عبيد بالقاهرة ” الجملة الأشهر فى نهاية الأفلام الأجنبية المترجمة إلى اللغة العربية.
صورة المترجم أنيس عبيد
لكن من هو أنيس عبيد وما قصة شهرته الواسعة فى مجال الترجمة؟
ولد أنيس عبيد عام ١٩٠٩ لأسرة ثرية، وتخرج في مدرسة الهندسة عام 1932، سافر بعدها إلى باريس للحصول على درجة الماجستير في الهندسة، وهناك تغير مسار حياته. ففي مقر الجامعة -حيث كان يدرس- شاهد مصادفة إعلانا عن فتح باب التقدم لدورة تدريبية حول كيفية دمج الكتابة على شريط السينما، وكان أنيس محبا للأفلام الأجنبية التى كانت تعرض دون ترجمة، فعندما كان يذهب مع أصدقائه للسينما الصيفى يجلس بينهم لاعباً دور المترجم لينقل لهم ما يفوتهم من حوارات وأحداث مما كان يفسد متعته هو شخصيا أثناء مشاهدة الأفلام، فشغلته هذه المشكلة.
وعندها قرر أنيس الالتحاق بالدورة، وكانت الدورة بهدف دعم الأفلام العلمية لكتابة التعليقات والمصطلحات العلمية على الشاشة لتوضيح الصورة وشرحها للجمهور، وفي أثناء دراسته تذكر كيف كانت متعته بالمشاهدة تفسد بسبب اضطراره للعب دور المترجم لحوارات وأحداث الأفلام التي يشاهدها مع أصدقائه في مصر قبل السفر، فأضاءت في ذهنه فكرة أن يتوسع باستخدام التقنية الجديدة آنذاك لاستخدامها في الأفلام السينمائية للمصريين.
دخل أنيس عبيد الوسط السينمائي من باب المونتاج السينمائي، حيث عمل كمونتير لفيلمي “كله إلا كده” و”الغندورة” عام 1934، ثم توقّف بعدهما نهائيا عن ممارسة المونتاج لصالح التركيز على مشروعه الأول وهو ترجمة الأفلام وطباعة الترجمة على شريط السينما.
وعلى مدار 5 سنوات خاض خلالها أنيس عبيد معركة مع صناع السينما في مصر لإقناعهم بفكرة طباعة الترجمة على الفيلم و ترجم مجموعة أفلام قصيرة واضعاً الكتابة أسفل الشاشة، كما هو متبع حتى اليوم ،وقدمها في عروض خاصة مجانية حتى يتأكد الصناع من إحتمالات نجاحها، لكن لم يتحمس الكثيرين لمشروعه لتخوفهم من عدم إهتمام الجمهور بأفلام الغرب.
لكن أنيس عبيد لم ييأس وواصل محاولاته لإقناع مستوردي الأفلام وأصحاب دور العرض عبر عدة مقالات وكتابات نشرها في جريدة الأهرام آنذاك، وتكللت محاولاته بالنجاح في عام 1939 حينما أصدر مجلس الوزراء المصري قرارا بإلزام جميع دور العرض السينمائي بعرض ترجمة عربية مصاحبة لكل الأفلام الأجنبية.
قائمة بأسعار معامل أنيس عبيد للترجمة (مواقع التواصل الاجتماعي)صورة لأنيس عبيد في نعمل الترجمة
وبعد 5 سنوات من ترجمة الأفلام الأجنبية القصيرة، كان فيلم (روميو و جوليت) هو أول فيلم قام بترجمته عام ١٩٤٤، وقد نجح الفيلم نجاحا مبهرا وحقق إيرادات غير مسبوقة، فكانت هذه هى بداية رحلة نجاحه فى عالم الترجمة.
أول فيلم أجنبي روائي ترجمه “أنيس عبيد” هو “روميو وجولييت” في عام 1944 (مواقع التواصل الاجتماعي)
وفي عام 1950، ، تمكن أنيس عبيد ذو الخلفية الهندسية من ابتكار ماكينة لطباعة الترجمة العربية على الأفلام الأجنبية على أشرطة الـ16 مليمترا، وفي العام نفسه أنشأ مع شريك لبناني في بيروت “معامل خورى و عبيد للترجمة” ، وقد انتهت هذه الشراكة عام ١٩٧٩.
فيلم وثائقي عن حياة أنيس عبيد من إنتاج قناة الجزيرة
توفي “أنيس عبيد” في يوم ١٦ أكتوبر عام ١٩٨٨، بعد أن فتح للمصريين وباقى ناطقى اللغة العربية نوافذ متسعة على العالم.
نعي وفاة أنيس عبيد بالجرائد المصدر (مواقع التواصل الاجتماعي )
كان أنيس عبيد محباً للغة العربية، ومتقناً لمفرداتها، وقد صرحت أبنته فى أحدى اللقاءات على قناة TEN، أن والدها من عشقه للغة العربية كان يحفظ نصف القرآن الكريم.
حيث كان لدى أنيس عبيد قواعد صارمة اتبعتها في نقل حوارات الأفلام، ومن أجل المحافظة على الهوية العربية، استخدم حلولا لنقل ألفاظ السباب والشتائم أميركية إلى الناطقين باللغة العربية، فنرى الترجمة “سحقا، تبا لك” “اللعنة” أو “اذهب للجحيم”.
وقد ساهمت تلك التحفظات الصارمة إلى دخول الأفلام الأجنبية المترجمة إلى كل بيت عربي عبر شاشات التلفزيون.
يعتبر موقع ماي سبيس هو المُلهم لما يعرف حالياً باسم “السوشيال ميديا” او مواقع التواصل الاجتماعي. قد يخفى على الكثيرين أن عدد مستخدمي موقع ماي سبيس تجاوز عدد مستخدمي جوجل في مرحلةِ ما. ولم يخطر ببال أحد أن ينهار الموقع بسبب الإهمال والمشاكل الإدارية التي تعرضت لها الشركة في بدايتها.
هذا المقال يعتبر درساً من دروس فن الإدارة والتعلم من أخطاء الشركات والمؤسسات التي تقع في الأخطاء الإدارية وتسقط في فخ الإنهيار.
النشأة
في الواقع، استمد مؤسسو ماي سبيس التصميم والفكرة من موقع ماليزي يدعى فريندستير نشأ في حوالي عام 2002 وكان هو الفكرة الجديدة وفي ذلك الوقت كان الإنترنت محدود في استخداماته ولم يكن هناك كثير من المستخدمين وبالطبع لم تكن هناك أجهزة محمولة تستطيع الإتصال بالإنترنت.
كريستين وولف وطوم أندرسون كانا موظفين في شركة تسويقية تدعى “إي يو يونيفرس” وهما المؤسسان الحقيقيان لـ “ماي سبيس” إستمدا الفكرة من موقع فريندستير وبفضل خبراتهما التسويقية انطلقا في تأسيس موقع ماي سبيس.
وقد استخدما برنامجاً يدعى كولد فيوجين في تطوير الموقع وبالرغم من أن هذا لم يكن خطأً في البداية ولكن استخدام تلك الأداة كان أحد الأسباب الرئيسية في انهيار الموقع فيما بعد.
وبعد عمل شاق انطلق الموقع وكان جاهزاً للعامة في غضون عشرة أيام فقط.
إنطلق ماي سبيس في عام 2003 وانتشر كالنار في الهشيم وبخاصة في الولايات المتحدة. وهذه صورة توضح تغير شعار الموقع على مر السنوات وحتى الآن.
تطور شعار myspacee من 2003 حتى الآن
كما هو الحال البشري في التعامل مع التكنولوجيا الحديثة او الاختراعات الجديدة فإن بعض الناس او معظم الناس كان يساورهم القلق حيال استخدام الموقع وكان البعض يتخوف من استخدامه ويسخرون ممن يستخدمونه ولكن سرعان ما استخدموه هم أنفسهم ودعوا أصدقائهم إلى استخدامه.
الصعود إلى القمة
عددي مستخدمي موقع myspace من عام 2003 الى 2013 statista
يوضح البيان السابقي عدد مستخدمي ماي سبيس بداية من عام 2003 عند انطلاقه وصولاً إلى عام 2013 والأرقام المكتوبة هي بالملايين. ونلاحظ أنه في غضون عام واحد فقط وصل عدد المستخدمين إلى خمسة ملايين ومع الأخذ في الاعتبار بمعايير عام 2004 كان هذا رقماً مهولاً باهراً وفي عام 2005 تضاعف هذا الرقم إلى اربعة أضعاف وأكثر حتى بلغ 22 مليون مستخدم.
وتجدر الإشارة إلى أن عدد الزوار هذا شهريٌ وليس سنوي وان عدد الزوار هذا للزوار الجدد فقط وليس المستخدمين الحاليين.
مما دفع شركة نيوز كورب الأمريكية إلى شراء الموقع بحوالي 580 مليون دولار أمريكي. وفي عام 2008 بلغ عدد مستخدمي الموقع حوالي 122 مليون مستخدم مع العلم أن هذا العام كان يمثل بداية السقوط والذي سنوضح أسبابه فيما يلي.
وأخذ الموقع في التوسع حتى بلغ عدد الموظفين ما يقارب 1200 موظف في عام 2009.
نسبة الإستخدام في العالم العربي
يصعب التحديد كم بلغت نسبة الإستخدام في العالم العربي لأن الإنترنت لم يكن يستخدم بشكل كبير في العالم العربي آنذاك وكان الناس لديهم صورة نمطية أن الإنترنت شبكة سيئة في كل شئ لكن سنحاول قدر الإمكان توضيح بعض المعلومات التي قد تساعدنا في حصر نسبة الإستخدام في العالم العربي. طبقاً لموقع جوجل فإن عدد المستخدمين في الدول العربية وصل إلى خمسة ملايين مستخدم من ثلاث دول عربية وهى مصر والسعودية والمغرب وذلك في الفترة ما بين عام 2005 و 2007 وتلك نسبة كبيرة نظراً لأن الإنترنت كان حديثاً نوعاً ما في تلك الفترة في العالم العربي. ولم تكن وسائل التواصل الاجتماعي رائجة إلا بعد انتشار الهاتف المحمول.
أرباح الموقع
في الرسم التالي نرى أن أرباح ماي سبيس تجاوزت 600 مليون دولار أمريكي في عام 2008. وفي هذا الوقت كان هذا الربح جديد تماماً على ساحة الإنترنت حيث أن الشركة لم تتكبد عناء البحث عن الأخبار ونشرها بل إن المستخدمين أنفسهم هم مَن ينشرون المحتوى. وكان هذا هو الربح المثالي الذي حلمت به معظم الشركات والمواقع.
رسم بياني لأرباح موقع myspace من عام 2006 الى عام 2011 theguardian
إستمرت الشركة في الصعود حتى نهاية عام 2008 وكانت قيمتها السوقية آنذاك تقدر بحوالي 12 مليار دولار امريكي بعد حديث عن دمجها مع شركة ياهوو.
وصل الأمر لدرجة أنه في عام 2006 تجاوز مستخدمي ماي سبيس عدد مستخدمي جوجل في الولايات المتحدة الامريكية. الأمر الذي دفع جوجل إلى توقيع اتفاقية بما يعادل 900 مليون دولار أمريكي لتصبح الوكيل الإعلامي لـ ماي سبيس في كل إعلاناتهم. تمتع ماي سبيس في ذلك الوقت بحوالي 80 بالمائة من نسبة مستخدمي مواقع السوشال ميديا بما في ذلك يوتيوب وفيس بوك وغيرهم.
عدد مشاهدة صفحات مواقع التواصل الاجتماعي 2006-2007
يوضح الرسم البياني السابق نسبة مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي من سبتمبر 2007 الى نوفمبر 2008 ويظهر موقع ماي سبيس باللون الأرجواني ويظهر فيس بوك باللون الأزرق ويتجاوز عدد مستخدمي ماي سبيس في عام 2008 والذي كان بداية السقوط علناً. سنحاول بقدر الإمكان سرد الأسباب التي أدت إلى انهيار الشركة وتسريح أكثر من 1200 موظف.
أسباب الهبوط
رفض شراء فيس بوك
في عام 2005 رفضت شركة ماي سبيس شراء موقع فيس بوك لأن “مارك زوكربيرغ” مؤسس الموقع طلب 75 مليون دولار مما دفع “ماي سبيس” إلى رفض العرض لأن السعر مبالغ فيه حيث أن فيس بوك كان عمره سنة واحدة فقط آنذاك. وكلنا نعرف ما هو فيس بوك الآن وكان هذا أول أسباب سقوط شركة ماي سبيس وهذا يعد عيباً أدارياً بامتياز لقصور نظر الإدارة في إمكانيات “فيس بوك” آنذاك ففي عام 2008 رفضت فيس بوك عرضاً بمليار و200 مليون من “ياهو”. فلو ان الإدارة تمتعت ببعد البصيرة لاشترت “فيس بوك” في مهده آنذاك.
الرغبة في الربح السريع
من الأخطاء الإدارية الفادحة التي ارتكبتها الشركة هي رغبتهم في التربح الفوري السريع عن طريق إظهار الإعلانات للمستخدمين وفرض الإعلانات على المستخدمين مما دفع كثيراً منهم إلى التوقف عن استخدام الموقع في الوقت الذي كان فيه اكبر منافسيهم وهو فيس بوك مجاني تماماً وبلا إعلانات على الإطلاق مما جذب كثيراً من الناس إلى فيس بوك ودفعهم إلى التخلي عن استخدام ماي سبيس.
مشاكل تتعلق بالإستخدام
مشاكل استخدام myspace.com في مواجهة فيس بوك wordpress
توضح اللائحة البيانية بالأعلى بعض المشاكل التي جعلت “فيس بوك” يخطف الأضواء من “ماي سبيس”. يمكن القول بأن “ماي سبيس” كان اشهر وأكبر وكان في وجه الهجمات التي تطالب بعدم الإطلاع على خصوصيات الناس واحترام معلوماتهم ففي عام 2007 قال بعض الآباء أن بناتهم قد تعرضوا للاعتداء اللفظي من مستخدمين على موقع ماي سبيس. وهذا كان حقيقة بالفعل وكان يحدث أيضاً في فيس بوك إلا أن فيس بوك كانت تتخذ الإجراءات اللازمة برمجياً لحجب المستغلين والمزعجين لغيرهم على منصتهم.
مشاكل إدارية مع الشركة الأم نيوز كورب:
من المميزات التي تتمتع بها الشركات الناشئة هي قدرتها على اتخاذات القرارات السريعة وتنفيذها دون الرجوع إلى إدارة عليا وأعلى منها وهكذا. وهذا تماماً ما حدث في شركة ماي سبيس فكما ذكرنا تم بيع الشركة عام 2005 لشركة “نيوز كورب” العملاق الأمريكي الذي يمتلك كثيراً من الشركات. كان على مؤسسي موقع ماي سبيس أن يستشيروا القيادات العليا ويأخذوا موافقتهم قبل إجراء أي تعديلات على الموقع في وقت كان الموقع فيه بحاجة لكثير من التعديلات الجذرية تسهل على المستخدمين وتجذبهم بعيداً عن المنافسة.
المشاكل التقنية التي أزعجت المستخدمين
كما ذكرنا في البداية أنه تم إنشاء الموقع في حوالي عشرة أيام باستخدام تطبيق يسمى “كولد فيوجن” وكان هذا تطبيقاً صغيراً لإنشاء المواقع الصغيرة وظهرت عيوبه عندما انفجر عدد مستخدمي “ماي سبيس” حيث أن التطبيق لم يكن قادراً على استيعاب هذا القدر من المستخدمين وسرعان ما أصبح “ماي سبيس” مليئاً بالعيوب ويتعرض للتوقف التام أحياناً وأحياناً أخرى قد يتسبب في إيقاف الكمبيوتر عن العمل لما فيه من أخطاء تقنية. وبالطبع فشلت الإدارة في مواكبة هذا التغيير وفشلت في نقل لغة البرمجة التي بني بها التطبيق إلى لغة أخرى ولم تسمح للمطورين الخارجيين المشاركة في تطوير الموقع كما فعلت فيس بوك. وكانت النتيجة أن عزوف الناس عن استخدام “ماي سبيس” تماماً.
فيس بوك تعلم من أخطاء ماي سبيس وتفوق عليهم
ومن أهم أسباب سقوط ماي سبيس هو أن فيس بوك تعلمت من أخطائهم وتجنبتها بل أنهم تفوقوا على ماي سبيس في عام 2005 من كافة النواحي الإدارية والتقنية حتى واجهة المستخدم كانت افضل.
الخاتمة: كيف كان يمكن لشركة “my space” أن تصمد وتواصل
فيما يخص التربح
جميع الشركات تهدف إلى الربح وهذا أمر لا مشكلة فيه. لكن المشكلة تنشأ عندما تضع الشركة الربح نصب أعينها ويكون هو هدفها الأول والأخير دون تحسين الخدمات. وهذا تماماً ما حدث مع إدارة ماي سبيس فإنهم قد صبوا تركيزهم على التربُح دون محاولة إصلاح الموقع نفسه ودون تحسين الخدمات للمستخدمين، وهذا هو الأمر الذي استغلته فيس بوك فإنهم حسنوا الخدمات قبل التربُح. فمن رأيي أنه كان لابد للإدارة أن تهتم أولا بتحسين الخدمات وتقديم خدمات أفضل من المنافسة ثم بعد ذلك ستأتي الأرباح بحكم أن لهم قاعدة مستخدمين كبيرة.
فيما يخص شركة “News Corp”
ما كان على إدارة ماي سبيس أن تبيع الشركة وهي في طور بدايتها. ذكرنا سابقاً أن شركة نيوز كورب استحوذت على ماي سبيس مقابل 580 مليون دولار أمريكي وكان ذلك من أفدح الأخطاء التي ارتكبتها إدارة ماي سبيس. فإن الموقع وإن كان قد حصد قاعدة مستخدمين ضخمة إلا أنه كان ما زال في مرحلة التطوير وكانوا يقدمون أفكاراً جديدة باستمرار وتلك الأفكار كانت تنفذ بسرعة بحكم إن إدارة ماي سبيس ليس عليها أن ترجع إلى إدارات أخرى لتنفيذ تلك الأفكار الجديدة، ولكنه بعد بيع ماي سبيس فقدت الإدارة تلك الميزة، وقبل تطبيق أو تنفيذ تعديلات أو أفكار جديدة كان عليهم الرجوع إلى إدارة شركة نيوز كورب مما أبطأهم وسمح للمنافسة أن تتغلب عليهم.
فيما يخص التصدي لمشاكل الاستخدام
بما أن مواقع التواصل الاجتماعي كانت جديدة في ذلك الوقت على الإنترنت، كان من المنطقي أن تنشأ مشاكل كثيرة تتعلق بالاستخدام حتى يتم تقنينها والحد من تلك المشاكل أولاً بأول. إن خطأ إدارة ماي سبيس يكمن في أنهم وضعوا أنفسهم مهب الريح. لم يكن ماي سبيس هو موقع التواصل الاجتماعي الوحيد آنذاك ومع ذلك كان الأشهر فكان في مهب الريح فكرهه المستخدمون بسبب مشاكل الاستخدام وبسبب مسائل تتعلق بخصوصيتهم. كان على الإدارة أن تشرك المواقع الأخرى في الجدال بدلاً من التصدي لكل شيء بأنفسهم، فلو أن الإدارة التفت على الإدعاءات وأوضحت أن الشركات الأخرى تفعل نفس الشئ فيما يتعلق بخصوصية المستخدمين لما كانت هي الوحيدة محط الأنظار ولأصبحت المواقع المنافسة مثل فيس بوك في مهب الريح ايضاً ولكانت اكتسبت ماي سبيس وقتاً أطول في إصلاح مشاكلها عن طريقة مراوغات ذكية من قبل الإدارة.
هل تريد أن تسمع تقرأ حكاية شركة أخرى؟ أترك تعليقا وسأمتب لكم مقالا عنها إن شاء الله.
ماالذي تعرفه عن ذبح الموت يوم القيامة، وهل يُقصد بالذبح، الذبح الفعلي بمعناه الحرفي، أم أنّ هذا التعبير ليس سوى تعبيرًا مجازيًا يُقصد به معنى آخر، في هذه المقالة، نُبين لكم المقصود بذبح الموت يوم القيامة، ونُلقي الضوء على بعض الأحاديث النبوية الشريفة في هذا الشأن. وفكرة موت الموت نفسه تبدو فكرةً محيرةً ولذا سنحاول توضيح الأمور في هذه المقالة إن شاء الله.
لا شك أن يوم القيامة هو يومٌ يُكرم المرء فيه أو يُهان، وهو اليوم الذي يفر فيه المرء من أخيه، وأمه وأبيه، وصاحبته وبنيه. ويوم القيامة كمصطلح، هو مفهوم مهم في الديانة الإسلامية، إلم يكن المفهوم الأهم على الإطلاق، حيث يُؤمن المسلمون أنه في هذا اليوم العظيم، سيبعث الله الأموات ويجمع الناس للحساب على أعمالهم في الدنيا. ومن الأمور المذهلة التي تتعلق بيوم القيامة في الإسلام هو مفهوم “ذبح الموت”. فما معنى ذبح الموت؟
ذبح الموت في الإسلام يشير إلى تجديد الحياة وإزالة الموت النهائي. أو بمعنى آخر “الخلود”. والذبح هنا للموت نفسه، أي أن الذبح هنا حقيقي، يُنهي الله الموت إطلاقًا، فيتمتّع الناس بالخلود الأبدي، وإما خلود في الجنة، وإما خلود في النار. كما نُؤكّد على أن الذبح هنا ليس لملك الموت. والقول أن الذبح لملك الموت هو من الاستدراك الفاسد على الله ورسوله، والتأويل الباطل الذي لا يوجبه عقل ولا نقل، وسببه إنما هو قلة الفهم عن مراد الله ورسوله – صلى الله عليه وسلم.
يُؤمن المسلمون أنه في هذا اليوم، سيتم إعادة إحياء الناس بعد الموت، وسيكونون أحياءً مخلدين في العالم الآخر. سيتم إزالة الموت نهائيًا، ولن يكون هناك موت مستقبلي بعد ذلك.
يُؤمن المسلمون أنه في يوم القيامة، سينادي الملك القائم بأمر الله وينفخ في الصور، فتنشق الأرواح وتعود إلى الأجساد التي كانت قد تحللت وتوفيت. سيقوم الله بإحياء الناس بأجسادهم الحقيقية والكاملة، وسيبدأ الحساب والمحاسبة على أعمالهم في الدنيا.
في هذا اليوم، سيكون هناك تفصيل دقيق لكل عمل قام به الإنسان في الحياة الدنيا، سواء كان صالحًا أو شريرًا. سيحاسب الله المؤمنين على أعمالهم ونواياهم، وسيكافأ الأعمال الصالحة بالجنة والنعيم الأبدي، في حين سيعاقب الأشرار على أعمالهم الشريرة في النار والعذاب الأبدي.
ذبح الموت في يوم القيامة يعكس الأمل والتفاؤل للمسلمين، حيث يعتقدون أنه سيكون لديهم فرصة لبدء حياة جديدة في العالم الآخر، بعيدًا عن الألم والمحن التي يواجهونها في الحياة الدنيا. يعتبر يوم القيامة فرصة للمؤمنين لتحقيق السعادة الأبدية والقرب من الله.
يجب أن نلاحظ أن هذه المعتقدات تستند إلى العقيدة الإسلامية وتصوّر الآخرة في الإسلام. يعد يوم القيامة من أهم الأحداث في الإسلام، حيث يتوق المسلمون إلى الوصول إلى الجنة وتحقيق رضا الله في هذا اليوم العظيم.
هنا عبر عن الموت بلفظ الموت نفسه، والحديث الاول عبر عنه بالكبش، أما ما تم ذكره أخرجه ابن ماجه في سننه -باب(صفة النار )ج2 ص305
هو الإتيان بالموت على هيئة كبش وهذا جائز حدوثه، ولا مانع عقلاً أن يخلق الله تعالى الموت على صورة حيوان والله تعالى قادر على كل شئ
الحديث الثاني
عن أبي هريرة -رضى الله عنه -قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم -:يُؤْتَى بالـمَوْتِ يَوْمَ القِيامَةِ، فيُوقَفُ على الصِّراطِ، فيُقالُ: يا أَهْلَ الجنَّةِ، فيَطَّلِعون خائِفِين وَجِلين أنْ يَـخْرُجوا -وقال يَزِيدُ: أنْ يُـخْرَجوا- مِن مَكانِـهم الذي هم فيه، فيُقالُ: هل تَعْرِفون هذا؟ قالوا: نعمْ رَبَّنا، هذا الـمَوْتُ، ثم يُقالُ: يا أَهْلَ النَّارِ، فيَطَّلِعون فَرِحين مُسْتَبْشِرين أنْ يَـخْرُجوا مِن مَكانِـهم الذي هم فيه، فيُقالُ: هل تَعْرِفون هذا؟ قالوا: نعمْ، هذا الـمَوْتُ، فيَأْمُرُ به فيُذْبَحُ على الصِّراطِ، ثم يُقالُ للفَريقَينِ كِلَيْهما: خُلودٌ فيما تَـجِدون، لا مَوتَ فيه أَبَدًا.
تعليق الحديث الثاني
هناك من شكّكَ في هذا الحديث؛ وذلك لأنهم ظنوا الموت “ملك الموت ” والقول أن الذبح لملك الموت هو من الاستدراك الفاسد على الله ورسوله، والتأويل الباطل الذي لا يوجبه عقل ولا نقل، وسببه إنما هو قلة الفهم عن مراد الله ورسوله – صلى الله عليه وسلم.
الحكمة من هذين الحديثين
هو طمأنة أهل الجنة بنعيمهم، وييأس أهل النار من موتهم أو خروجهم، ونحن لا نبحث عن كيفية تحقيق الذبح ، حيث أنه يدخل تحت قدرة الله تعالى. والله أعلم.
الختام
يحصد الناس جزاء أعمالهم. من جانبه، يكون الله الحكيم العدل في حكمه ويُوزن الأعمال بالعدل المطلق. يتلقى المؤمنون الأجر العظيم والجنة، بينما ينال الظالمون والكافرون العقاب العادل والنار.
في ذلك اليوم، تصبح خاتمة ذبح الموت هي بداية حياة جديدة وأبدية. يدخل المؤمنون الجنة وينعمون بنعيمها ورضوان الله. أما الكافرون والظالمون، فينالون العذاب الأليم والنار التي خُلِقت لهم.
في النهاية، يجب على الناس أن يعملوا بجد وجدية في الدنيا، وأن يسعوا لاكتساب الطاعات والأعمال الصالحة التي تؤهلهم للفوز في يوم القيامة. عليهم أن يعيشوا في ظلال التقوى والإيمان، وأن يحافظوا على حسن الخلق والتعامل بإحسان مع الناس.
تعد السمنة أحد أخطر أمراض العصر؛ فالسمنة ليست مجرد مُشكلة تتلخص في المظهر الخارجي، بل إن الأمر أكثر من ذلك بكثير، حيث إنهامشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية الأخرى، مثل مرض السكر والضغط وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليستيرول وغيرهم من الأمراض. إذًا، ما هو تعريف السمنة وما هي أنواعها وأسبابها؟ هذا ما سنتعرّف عليه في هذا المقال إن شاء الله.
إذا ما هي السمنة :
السمنة هي حالة طبية تتميز بتراكم الدهون الزائدة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. تعتبر السمنة من المشكلات الصحية الشائعة في العالم، وتشكل تحديًا صحيًا خطيرًا. تمثل السمنة عامل خطر للعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
أنواع السمنة
السمنة الزائدة ليست مجرد حالة واحدة، بل تنقسم إلى أنواع مختلفة. سنتناول في هذه المقالة أهم أنواع السمنة الشائعة:
السمنة الوسطى أو السمنة الأبدومينالية: تتسم هذه السمنة بتراكم الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر. يعتبر هذا النوع من السمنة الأكثر خطورة على الصحة، حيث يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
السمنة الجزئية: تتميز بتراكم الدهون في مناطق محددة مثل الفخذين أو الأرداف. على الرغم من أنها ليست أكثر خطورة مقارنة بالسمنة الوسطى، إلا أنها قد تؤثر على صحة الشخص وتزيد من احتمالية بعض المشاكل الصحية.
السمنة العامة: تعتبر هذه السمنة النوع الأكثر شيوعًا، حيث يتم تراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم بشكل متساوٍ. على الرغم من أنها قد لا تكون خطيرة مثل السمنة الوسطى، إلا أنها قد تؤثر على صحة الشخص بصورة عامة.
أسباب السمنة
ثمة عدة عوامل يمكن أن تساهم في حدوث السمنة، سوف نستعرض بعض الأسباب الشائعة لها هنا:
العوامل الوراثية: يلعب العامل الوراثي دورًا في تحديد احتمالية الإصابة بالسمنة. فقد يكون لديك ميل وراثي لتخزين الدهون بشكل أكبر، مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن.
النمط الغذائي: تتأثر السمنة بشكل كبير بالنمط الغذائي. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون الزائدة والسكريات المكررة يزيد من فرصة زيادة الوزن. كما أن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة قد تكون غنية بالسعرات الحرارية وتسهم في السمنة.
النشاط البدني المحدود: عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام يعتبر عاملاً رئيسيًا في زيادة الوزن. عندما تنفق أقل طاقة مما تتناوله، يتم تخزين الزائد من السعرات الحرارية كدهون في الجسم.
العوامل النفسية: العوامل النفسية مثل الإجهاد والقلق والاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. فبعض الأشخاص يلجأون إلى تناول الطعام كوسيلة للتخفيف من الضغوط النفسية.
العوامل البيئية: تلعب العوامل البيئية دورًا في السمنة أيضًا. على سبيل المثال، توفر الأطعمة ذات السعرات العالية بسهولة ورخص يمكن أن تؤدي إلى زيادة استهلاكها وبالتالي زيادة الوزن.
هذه بعض الأسباب الشائعة للسمنة. يجب ملاحظة أن السمنة نتيجة لتفاعل مجموعة متنوعة من العوامل، وقد يكون لكل فرد أسبابه الخاصة لزيادة الوزن.
